Despertar a través del cuerpo físico


El cuerpo físico como herramienta de salud

¡Conviértete en tu propio/a entrenador/a tras un proceso dónde conocerás a tu cuerpo físico y aprenderás las herramientas que necesitas para hacer cargo de tu salud!

“Los límites sirven para hacer muchas cosas”

De igual forma que aprendemos a cocinar, a asearnos y a conducir, debemos aprender a ENTRENARNOS. Como todo proceso de aprendizaje requiere de guía, compromiso, información teórica desde la práctica y con ello, crear una experiencia física vital para integrar lo que necesitas para aprender a mover el cuerpo físico. En este proceso de aprendizaje encontrarás en el MOVIMIENTO una herramienta infalible para mejorar, mantener y potenciar tu SALUD.

Es importante saber que el cuerpo físico es el vehículo que nos es dado al nacer para transitar ésta experiencia humana. Todos somos un espíritu en un cuerpo humano, y como tal, de su estado de forma dependerá nuestra experiencia.

Cuanto mejor tengamos nuestro vehículo más fácil, cómodo y bonito será nuestro viaje (nuestra vida). No conozco a nadie que con su cuerpo roto, dañado o mal reparado sea completamente feliz. Por lo tanto, debemos saber que la felicidad está condicionada por nuestro el estado en el que se encuentra nuestro cuerpo, y es ahí donde quiero ayudarte.

Juntxs vamos a diseñar programas de entrenamiento y sesiones guía para que poco a poco se despierte esa sabiduría innata que todos tenemos dentro.

El movimiento es la base de la vida y, a menudo, nos olvidamos de ello. Cuando nos encontramos en el útero, nos movemos para formarnos. Cuando nacemos, de forma natural y en base a nuestras necesidades vitales nos vamos moviendo para desplazarnos y llegar a verticalizarnos, para comenzar a caminar e interactuar en nuestra sociedad. De niños jugamos, y es en ese juego intuitivo, divertido y no reglado donde nos permitimos tener la oportunidad de desarrollarnos física y cognitivamente, creando desde la emoción el movimiento para seguir creciendo.

Es en la etapa adulta donde nos olvidamos de toda espontaneidad, naturalidad e intuición y comenzamos a pensar que necesitamos guías, profesores, entrenadores, maestros y un sinfín más de profesionales que nos ayuden a volver a esa etapa de movimiento libre que nos hacía desarrollarnos y crecer.

Quizás sea así, y sí lo necesitemos, pero debemos buscar a esos profesionales que nos enseñen a ser autónomos en nuestro autocuidado y no a depender de ellos para conseguirlo.
De esa necesidad de que todas las personas entrenen y se hagan cargo de su salud desde su ser sabio, nace ésta propuesta de 20 sesiones con una hora de duración cada una de ellas.

✓ Nuestro cuerpo físico estructura a estructura desde la práctica y el ejercicio físico saludable.
✓ Conceptos básicos relacionados con el entrenamiento como fuerza, resistencia, flexibilidad, HIIT, Pilates, Yoga y meditación.
✓ Cómo interactuar con todos los conceptos anteriores y nuestro cuerpo físico para encontrar la dosis perfecta cada día atendiendo al principio básico de “ENTRENAR SOLO LO QUE NECESITO Y NO TODO LO QUE PUEDA”.
✓ La relación entre las estructuras físicas y las emociones.
✓ Nociones básicas entre las enfermedades comunes y las emociones y
qué tipo de entrenamiento hacer para combatirlas.
✓ Programar tus sesiones y tus semanas de entrenamiento en base a tu vida.
✓ El proceso se inicia con una entrevista inicial de 90’ donde haremos una entrevista personal y valoración física con un coste de 45€
✓ Cada sesión de las 20 tiene un coste de 35€/h, y tendrán que ser realizadas en un máximo de 12 semanas en turno de 2 días por semana.
✓ Tras ésta primera intervención, habrá cada mes una sesión para revisar conceptos y ver cómo vas ordenando tus herramientas en tu vida. Esas sesiones serán de 60-90’, según sea necesario y tendrán un coste de 35€ o 45€ según su duración.
El proceso quedará finalizado tras 6 meses de haber iniciado el primer día de valoración.

¿QUIERES TENER UNA HERRAMIENTA QUE TE PERMITA HACERTE CARGO DE TU SALUD, SIENDO RESPONSABLE AL 100% DE TU VIDA?

¡Ponte en contacto conmigo y organizamos tu nueva realidad!

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¿Quién es África?

Mi andadura en el mundo del fitness y del ejercicio físico saludable comenzó hace más de 20 años, ya que con tan solo 11 años recibí mi primera clase de aeróbic. Sin embargo, mi pasión por el movimiento vino desde mucho antes, ya que con 7 años comencé a bailar flamenco y a hacer natación y a los 8 también incorporé mayoret a mis actividades extraescolares, en total tres actividades que se complementaban a la perfección para hacer de mis tardes toda una aventura.

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«En 2012 comencé a dar Formaciones del Método Pilates con FEDA Sevilla y mis inquietudes me hicieron continuar de manera independiente.»

¿Cómo son las clases con África?

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CLASES

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POSITIVIDAD

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ALUMNOS

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MOTIVACIÓN